经期吃鸡肉好吗

内详 2024-10-26 17:10 加载中... 4

月经是每位女性必经的一种现象，是女性独有的生理反应，在经期除了要对身体保护好外，对饮食也不能马虎，正常健康的饮食不仅能改善月经的不适症状，还能很好的缓解身体的压力。那么经期可以吃鸡肉吗?跟着本文一起来看看。

经期吃鸡肉好吗

经期能不能吃鸡肉

鸡肉的肉质比较鲜嫩且多汁，蛋白质的含量可以说是肉类中最好的一种，属于高蛋白、低脂肪的食物。此外鸡肉中的钾硫酸三基色的含量也比较丰富，能很好的补充其他肉类中缺失的元素。有研究表明鸡肉中的维生素A和维生素B的含量也比较丰富，能很好的保护女性皮肤，有效的帮助身体排出毒素，从而有助于身体缓解疼痛。

经期吃鸡肉的好处

1、保护肌肤：鸡肉的维生素A含量比较丰富，有研究表明它的含量仅次于内脏，能更好的维护皮肤及黏性健康的作用。

2、强健身体：鸡肉中的蛋白质含量高且种类比较多，蛋白质的纤维相比其他的肉质更鲜嫩，也更有利于人体消化吸收，能更好的增强身体的体力。

3、滋阴补血：鸡肉中的B族维生素及铁元素含量比较丰富，能更好的帮助人体造血，有滋阴补血的效果。

经期吃鸡肉的好处

经期吃鸡肉的做法

1、龙马童子鸡：将童子鸡宰杀后处理干净然后加入盆中;龙虾取出虾仁后和海马清洗干净浸泡在温水中，将其放置在鸡身上;将集放置在蒸笼中，隔水大火蒸至变熟后加热适量的料酒、味精、食盐、葱段等煮开后，放入适量的淀粉水勾芡，即可食用。

2、五香山药鸡：鸡肉切块后清洗干净待用;将肉桂、花椒、生姜、木香等取适量混合加入纱布袋子中扎紧待用;将鸡肉加入锅中，倒入适量的清水煮开后转至小火，并将装有中药的纱布袋加入，依次加入适量的葱花、酱油、食盐等继续熬煮半小时左右;山药清洗干净后切成块状加入锅中继续熬煮20分钟左右，然后去除纱布加入适量的调味品即可出锅食用。

经期吃鸡肉的做法