秋季养生先养肝

内详 2024-08-27 23:34 加载中... 4

秋季的时候我们进行养生必须是要掌握方法才行，在秋季的时候由于天气的变化是非常大的，同时大家在秋季的时候还会因此导致我们健康受到影响，所以在秋季的时候我们应该注意方法调整好，那么具体秋季的时候我们要如何进行养生，一起看看吧。

肺燥伤肝要吃酸

在秋季的时候我们进行养生需要注意养肝才行，我们可以从中医五行生克来讲，由于肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物比较好，吃这些食物对我们秋季的时候养生有帮助，同时再加上酸入肝，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。同时我们选择吃些酸味食物可以收敛肝气，这样可以有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，特别是醋、乌梅等食物比较好，而且由于酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利，对我们保护好肝脏健康有帮助。

秋瓜坏肚少吃寒

在秋季的时候我们养生还需要小心，在秋季的时候我们还应该注意饮食，在这时候许多人都有这种感受，在秋天吃水果，一不小心就会坏肚子了，这样对我们的肠胃健康是没有什么好处的，而且实际上这样的情况产生和秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，对我们健康威胁是非常大的，所以就容易导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏，这样对我们秋季健康有帮助。