看过韩剧的人一定知道，韩国冥想都拥有非常苗条的身材，让很多人非常羡慕。其实这主要得益于韩国明星的减肥食谱。如果你想要减肥，但是管不住自己的嘴，想要一边吃美食一边减肥，不妨看看下面的几个减肥食谱，对你一定大有帮助。
1、朴春—生菜减肥食谱
(1)吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。
(2)但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。
(3)虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制住量。
2、少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱
(1)早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花
(2)中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉
(3)晚上：红薯， 鸡蛋 沙拉
3、孙妍在—鸡胸肉+水果减肥食谱
(1)早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶
(2)中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
(3)晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
4、UEE—谷物饮料减肥食谱
(1)半碗糙米饭
(2)谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)
(3)半块豆腐
(4)鸡胸肉沙拉
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07