- 夏天喝什么汤好
- 清热解毒的汤怎么做
- 夏天养生食谱推荐
夏天的时候是非常炎热的，所以说这时候我们吃的健康就显得很重要了，而在夏天的时候选择多喝汤是很不错的选择，因为夏天的时候是容易缺水的，所以说这时候我们注意多喝汤很重要，那么具体夏天的时候喝什么汤比较好，一起和苹果绿养生网看看吧。
夏天喝什么汤好
夏天首先推荐的就是银耳莲子汤了，需要准备好银耳、莲子、水、冰糖。首先我们要把白木耳放到清水中进行浸泡，然后撕成小块之后，就可以在锅中加入些清水，同时白木耳、莲子还有冰糖一起加入其中。而且清水一定要能够完全的浸泡食材才行，用小火炖煮上六个小时之后，这时候所有的食材都变得软烂，所以说我们是可以直接服用的。
腰果莲子汤也是不错的选择，需要准备好腰果、莲子、排骨、食盐、香菜，首先我们要把莲子和腰果一起放入到清水中进行浸泡，等到变软的时候就可以了，而对香菜来说，切段就可以了，排骨洗干净之后我们就要用开水去焯一下了，之后在锅中加入开水，然后放入食材，用小火炖煮，等到肉都软烂之后就可以在其中加入食盐以及香菜，这时候就可以服用了。
绿豆汤同样是夏天的时候很适合的，也是属于传统的一种夏季饮品，因为绿豆性凉味甘，同时还可以有润喉止渴、清热解毒的功效存在，再加上绿豆的豆皮中含有大量的多酚类存在，这样的抗氧化物质有很强的消暑功效存在。而且还可以把煮沸10分钟之内的汤，取出之后单独的进行饮用，这时候的绿豆汤是碧绿色的，同时溶出的物质，主要是属于豆皮中存在的活性成分，而且因为氧化的程度也比较低，清热的能力也很强。在取出这些汤之后，我们加沸水之后继续的煮制，等到把豆粒完全煮烂的时候食用就可以了。
清热解毒的汤怎么做
苦瓜排骨汤是很不错的一种清热解毒汤品，首先要准备好排骨、苦瓜、姜片、葱段、绍酒、盐、味精适量。在把排骨洗净切成小块之后，苦瓜去掉瓜蒂和瓤，洗净之后切块。在锅中加适量的水，烧开之后把排骨放到开水中，去血沫之后就可以捞出洗净，然后把锅中的水全部倒掉，之后我们重新加入其中适量的水，再放入些排骨，之后我们用大火烧开，再把葱段、姜片、绍酒一起放入其中，改为小火，烧到排骨脱骨的时候，就可以把苦瓜放进去，苦瓜熟烂之后就可以加入少量盐、味精调味。
沙葛猪骨汤也很不错的清热解毒汤品，需要沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜枣、姜各适量，把眉豆、赤小豆、扁豆洗净之后，用清水浸泡上1~2小时之后，就可以把猪扇骨斩成大件，洗净之后，在开水中煮上一下去掉血沫，然后把沙葛洗净，同时需要去皮去筋，之后再切块。把清水煮沸之后，在其中放入所有的材料，然后用大火煮开，之后我们就可以转成小火炖煮一个半小时，最后放盐调味就可以吃了。
百合汤同样是一种清热解毒的汤品，需要新鲜的百合200克，红枣和冰糖适量。把新鲜的百合掰开之后，内衣也需要撕去，然后用清水洗净，同时红枣也需要洗净。把锅放到火上，加入适量的清水之后，放入百合，煮到酥而不烂的时候，及时加入红枣，煮开之后再放入少许的冰糖就可以了。
夏天养生食谱推荐
夏天的时候通过食谱来养生是很不错的选择，首先推荐吃的就是枣生姜粥了，需要准备好大米、糯米、红枣、生姜丝。需要我们把洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝一起放到锅中，加入冷水，煮到水乳交融的时候就可以淋入其中姜汁，再下红糖。熬5分钟之后就可以灭火，继续焖3分钟之后就可以食用了。
冬瓜薏仁煲老鸭也是非常好的选择。需要带皮的冬瓜250克，生薏仁适量，老鸭半只，排骨4块。首先要把老鸭洗净，同时冬瓜也要切块备用。水开之后就可以把老鸭、生薏仁、排骨、姜片一起放到煲中煮，等上两个半小时之后，放冬瓜，然后再煮上半小时，加盐之后就可以食用了。
上面给大家介绍了几款夏天适合的汤品，大家在夏天的时候就要经常喝才行，在帮助我们补水的同时，还可以起到养生的功效，所以说上面介绍的这些食物大家不能错过，是夏天的时候我们应该坚持去服用的，对大家健康也有好处。
夏天喝什么汤好_清热解毒的汤怎么做标签：夏天喝什么汤好_清热解毒的汤怎么做
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07