夏季是减肥的一个高峰期，这个季节减肥效果好，而且还容易减重的哦，夏季如何减肥呢，方法其实是有很多的，通过饮食是很重要的一个问题哦。一起来看看小编的这些减肥的食谱吧，你一定会满意。
淮山莲子红豆减肥汤
材料：淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片。
做法：红豆先泡水隔夜备用，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。
减肥原理：红豆是非常好的减肥食物，不但营养丰富，而且热量也不大，吃了不用担心长胖。莲子可以养血滋阴，消肿利尿。这道减肥汤不但味美，而且瘦身效果也不错哦。红豆和莲子的搭配不仅可以有美容瘦身的作用，而且还可以抗衰老哦，对于夏季来说很适合，可以清热去暑的哦。
牛骨虾皮汤
原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许
步骤：
1、选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚;同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时;
2、打去浮泡后再放入虾皮;加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。
减肥原理：这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替代午餐，因为牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。所以是低热量低脂肪的食谱类型哦，夏季食用的话可以补钙而且还可以有燃烧脂肪的作用，对于想减肥的人群来说是不错的选择呢。
关于夏季减肥的几个食谱，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是经常食用这些食材不仅可以起到瘦身美容的作用，而且还可以清热解毒，适合夏季消暑降温食用。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07