我们都知道冬季的时候非常寒冷，所以人体在这时候自然容易出现怕冷的情况，所以冬季的时候养生首选要注意的就是御寒保暖，这是最需要注意的情况，那么我们在冬季的时候可以吃什么食物御寒保暖呢，一起看看冬季的温补食物选择。
鱼类：
鱼肉一直都是我们大家爱吃的，也是大家在平时最常吃到的水产品，各种各样的鱼肉吃起来味道都不错，口感非常嫩滑，而且营养价值也不错，我们在冬季的时候就推荐大家选择吃鲫鱼，可以起到补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾，而且吃鱼可以补充营养物质，起到御寒作用。
肉类：
在冬季的时候除了可以选择吃些鱼肉食物之外，还推荐大家吃的就是肉类食物，肉类食物普遍都是温性食物，羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
在冬季的时候要健康，那么选择合适的食物吃就显得非常关键，上面给大家推荐的几款食物都不错，都是属于温性的食物，在冬季的时候吃可以起到不错的御寒保暖作用，再加上这些食物本身也常见，所以大家不要错过吃这些。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07