秋季的时候是比较干燥的，这是我们在养生的时候需要去面对的最大问题了，所以在秋季的时候就要学会清心润燥的方法才行了，这时候通过饮食来进行调理是不错的选择，那么具体选择吃什么食物好呢，下面就让我们一起看看吧。
喝杯杏仁露
杏仁是应用已久的一种药食俱佳的食物，杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了，而且营养价值是非常出色的了，我们经常的去吃，好处是极大的，可以很好的帮助我们起到保健的功效，好处是很不错的哦。
吃点莲藕汤或萝卜汤
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天干燥，莲藕便是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓。而对于萝卜，民间则有“十月萝卜赛人参”的说法，白萝卜能消食健脾顺气。这些食物都是属于凉性的，可以很好的帮助我们起到润燥的作用，在秋季的时候就很适合去吃了，可以很好的帮助我们滋阴润燥哦。
喝点莲子百合银耳羹
鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效;鲜莲子则性味甘平，可以祛余暑、补脾止泻、益肾固精;而银耳的保健功能则众多周知了。晚餐在吃主食之余吃一碗鲜莲子百合银耳羹，清清淡淡，润燥安神，这对于我们的健康来说是很有好处的哦，大家需要对这样的食物有所重视才行了，我们经常的去吃莲子百合银耳羹，对于身体也是有帮助的哦。
上面我们就给大家推荐了几款食物，经常的吃这些食物好处是巨大的，这是秋季的时候我们很适合去吃的哦，坚持吃这些食物的好处是巨大的，可以很好的帮助我们滋阴润燥，同时还可以有效的帮助我们缓解不适，大家要多吃。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07