春季，我们经常是会感觉到困乏无力，脑袋总是昏沉沉的而且特别的嗜睡，这就是我们经常说的春困，这是我们人体对我们气候变化的正常表现现象，春回大地，天气逐渐变暖，我们的循环系统也是增强了，下面就是为大家介绍几个解困的好习惯。
下面推荐四个好习惯解春困。
一、早睡早起 规律睡眠
李晓林介绍说，每天规律睡眠，切记不可熬夜，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困。中午午休片刻也是解除春困的好办法，当然如果中午没有足够的时间，可以采用闭目养神3-5分钟的方式，来缓解春困。
二、活动筋骨 适量运动
春困的发生与人们冬天运动较少有一定关系，春季适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。走出户外登高远眺，给自己以视觉上的良好刺激，呼吸大自然新鲜空气，有助于消除春困。李晓林提醒大家，运动一定要适量，选择既能稍稍出汗又不至于消耗过大的运动。
三、控制情绪 远离春困
我们的精神如果是不好或者是长期的紧张、恐惧、压抑等，也是会导致我们的血液循环不畅，使人更加的容易困倦，所以我们要及时的很好的调整我们的心态和情绪，增强我们与亲朋好友的来往，多和人交流，开开玩笑，也是有解困的效果的。
我们春困也是比较容易引起一些疾病的，比如糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏，所以我们也是要很好的注意这些问题，很多的疾病也是会让我们出现和春困一样的症状的，我们还是要及时的去医院坚持治疗比较好的。希望大家有帮助吧。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07