寒冬季节的时候，人们养生要注意多进补。那么冬季人们吃什么滋补身体呢?适合我们吃的食物是非常多的，我们可以选择一些鸡汤、鱼汤、羊肉汤等肉汤，也可以吃一些有驱寒功效的蔬菜水果，并且我们还要注意多吃一些可以增强抵抗力的食物，因为这个季节是非常容易感冒的。
冬季喝鸡汤可以搭配哪些食物
冬季人们喝鸡汤，最大的好处就是可以提高预防感冒的能力。冬季易感冒，同时是流感的高发季节。与一般性感冒不一样的是，流感发病时来势凶猛，通常症状为疼痛、高烧和乏力，同时还伴随咳嗽，鼻腔堵塞和喉咙疼痛等。当受流感病毒侵袭后，人们体内会分泌出大量黏膜类的物质。鸡汤在缓解症状(如鼻塞与喉咙痛)及提高人体的免疫功能等方面有着一定的作用。
冬季喝鸡汤搭配这些食物
生姜。生姜是非常适合人们在寒冬季节吃的，在炖煮一些肉食的时候，大家可以加入生姜，可滋补强精、缓解感冒、提高人体免疫力。搭配鸡汤对于风寒感冒更有帮助，食一碗生姜鸡汤，赶走体内寒气，起到防寒养生的作用。
枸杞。枸杞对于人们来说有非常好的滋补功效，枸杞吃法是非常多的，可以直接吃，也可以搭配其他的食物一起吃。加入枸杞能平补阳气，有助于人体阳气生长，抵抗严寒。也可以加些冬瓜、蘑菇之类吸油食物，能起到降低胆固醇的作用。
人参。人参是众所周知的大补食物，我们在冬季的时候如果身体比较虚弱，可以选择吃人参，人参炖汤、泡水都是非常不错的。入冬时喝人参鸡汤是中国民间流行的一种滋补方法。人参可增强人体免疫力，降低冬季患上感冒的几率。
板栗。板栗是我国很多地区的人们在冬季的时候经常吃的，在制作菜肴或者炖肉的时候加入板栗，营养价值非常高。板栗在我国北方地区随处可见，它含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温，能厚肠胃、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。
冬季滋补身体、驱寒暖胃，自然少不了一些肉食，吃肉可以帮助人们补充热量和能量，增强抵御寒冷的能力。而且在冬季，人们是非常容易感冒发烧的，这是因为大家的身体抵抗力比较差，所以，在冬季的时候，我们可以喝鸡汤，大家在煲鸡汤的时候在里面还可以加一些其他的食材，比如生姜、枸杞、人参、板栗等，都是非常不错的。
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真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07