秋季进补的原则你不可不知

内详 2024-09-22 17:23 加载中... 4

养生讲究的是顺应时节，根据气候特点来进行养生保健工作能有效提高身体素质，预防各种疾病的发生，现在正值初秋时节，也是最适合进补的大好时机，不过在进补的时候我们应该谨记这些饮食原则，才能避免一些养生误区，从而起到更好的养生作用。下面我们就来说说秋季进补都有哪些饮食原则吧。

1、秋季进补适宜粥饮

现在刚刚进入秋季，还不是大补特补的时候，初秋天气干燥，孩子进补容易生热上火，加上孩子的消化系统和免疫系统原本就没有发育完全，他们也很难全部消化和吸收，也就更需要注意了。秋季孩子进补适宜吃一些温补的粥品，像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物。即能起到滋补的作用，又不会导致虚热上火，并且有补脾胃的作用，一举两得。

2、适当喝蜂蜜好处多

入秋后人体容易出现秋燥，此时可以多食用一些蜂蜜，在秋天喝蜂蜜会起到润肺、养肺的作用，减少秋燥对人体的影响。蜂蜜内含有几十种天然营养成分，对孩子的健康成长大有帮助，每天早晚空腹喝一杯蜂蜜，对孩子的肠胃健康和器官调养非常好。