爱美是女人的天性，没有女性不想拥有纤瘦的身材，很多女性朋友都对自己现在的体形不满意，想要减肥，那么就在秋季开始吧，秋季天气比较凉爽，适宜运动，而且有大量的蔬菜水果上市，可以帮助我们减肥哦，一起来看看有哪些吧。
南瓜
南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用效果最佳。
红薯
红薯纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。所以常被人们当作减肥食物来食用。
笋
笋是高纤维的食物，是排毒瘦身的最佳选择。可以制作竹笋青州来减肥。
芹菜
芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。
黄瓜
黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。
海带
海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素。
番茄
番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，会快速的给人制造饱腹感，还能吸附掉体内的多余脂肪，并排除体外。除此之外，番茄中所含的红茄素能够降低热量的摄取，减少脂肪的积累，同时会补充维生素C、维生素B1、苹果酸/柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
这就是我们给大家推荐的几款适合在秋季食用的减肥食物了，如果想要减肥，那么选择吃它们是准没错的，既不会让身体缺少各种营养，而且还能够帮助我们瘦下来，实在是很不错的选择哦。
秋天到了，气候比较凉爽宜人，很多朋友都选择在这时候进行减肥，这确实是一个很好的时机，因为这时候不仅适合运动，而且还有大量的食物可以帮助我们减肥哦，上面就给大家介绍了一些食物，可以很好的帮助减肥哦。
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07