秋季养生注意养阴重在养肺

内详 2024-09-23 16:21 加载中... 4

到秋天之后天气变得非常的凉爽，但是昼夜温差也是非常大，特别是在南方白天的天气会变得非常的炎热，跟夏天也是有得比拼，特别是到秋天之后天气也会变得跟加的干燥，所以人们在秋天的时候养生就应该注意了，秋天最重要还是能够养肺是非常关键。下面跟随小编来具体详细了解，我们下面来具体详细了解吧。

中医认为，肺主秋季，秋气应肺。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部。秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季重点养肺，以免感冒等呼吸道疾病频发。

在生活起居方面养肺要 “早卧早起，与鸡俱兴”。立秋时节，秋高气爽。晚上早睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本，而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。立秋时节气温变化大，因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。特别是秋天昼夜温差还是比较大，若是不注意还是会出现感冒，甚至是会导致患上更多的疾病。