【孕妇吃什么水果】_推荐食物

内详 2024-09-25 14:34 加载中... 4

孕妇在平时是需要对饮食有所了解的，特别是对于水果，这是我们不能错过的，这样对孕妇的健康很有好处，而且还能很好的帮助大家缓解身体不适，那么具体孕妇选择吃哪些水果比较好，这是大家不清楚的，一起看看具体吃什么好。

猕猴桃

对孕妇来说，在平时首先可以吃的就是猕猴桃了，这是一种特殊的水果，而且对于猕猴桃来说，吃起来清香诱人，同时甜中带酸的口味，爽口怡人。在猕猴桃中的微量元素是非常丰富的，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品，孕妇吃猕猴桃对健康还是有帮助的。而且孕妇选择在怀孕前或怀孕期的时候吃猕猴桃是很不错的，尤其是选择在怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。不过吃的时候一定要适量，这样比较健康。

草莓

对孕妇来说，大家还可以吃的就是草莓了，大家对草莓还是比较熟悉的，这是我们常吃的一种水果，而且对草莓来说，实际上在每草莓中含有大量的维生素C，可以说比苹果、葡萄等水果高10倍以上。而且可以发现草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，同时我们吃草莓还可以有效的减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓，这样对我们健康是非常有帮助的，可以很好的帮解决身体不适。