【孕妇是否要吃钙片】_注意事项

内详 2024-09-25 14:34 加载中... 4

钙片对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都会选择利用钙片来帮助我们人体补钙了，但是在这时候也会有一定的问题存在，是大家补充钙元素的好方法，那么对孕妇来说选择服用钙片怎么样，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。

大家都知道孕妇吃东西的时候是要特别注意的，而且这时候的营养尽量从食物中摄取。建议要多吃青菜水果补充足够的维生素，多接触阳关促进钙剂的吸收，多喝排骨汤等，建议孕20周开始补钙，现在从食物中摄取就可以的;怀孕后身体基本需要的营养基本上都可以通过正常的饮食满足身体的需要，没有必要额外的补充维生素等，除了怀孕前三个月补充叶酸和4个月后常规补充钙片就可以了，而且最好是通过饮食来补钙，这样的效果比较好。

孕妇在吃钙片的时候需要注意，首先钙的推荐摄入量是与孕前一样就可以了，所以说只要孕妇保持膳食均衡，同时我们注意摄取含钙丰富的食物，特别是我们常见的奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等，同时在这时候我们还应该适当运动，常晒太阳，而且可以让孕妇体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，同时还出现了缺钙的症状，这时候就可以试试去服用些钙片了，同时补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量反而不利于我们健康。