春季养生的原则主要有哪些

内详 2024-09-28 13:06 加载中... 4

进入到春季之后，我们大部分地区的天气就会慢慢的升温，进入到春天之后人们就开始出现春困的情况出现，特别是对于上班族而言，总是没有精神，即使是晚上睡得非常的早，但也是会出现没有精神的情况出现。下面我们来详细了解，春季人们应该如何进行养生才是最好的，才对人们的健康带来更多的好处。

其实春季到来之后人们最容易出现的就是春困，特别是春季睡眠时间是非常的短，中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。春天比冬天日照时间更长，而睡眠时间却会变短。

进入到春季之后气温也是会慢慢的回温，同时人体体温随之升高后引发供血机制变化，是"春困"发生的另一个原因。杨龙表示，春季人体体温有所升高，为了适应这一变化，人体的血液分布也会重新分配，皮肤、外周的血液相对增多，使得大脑等重要脏器的供血会相对减少。大脑缺氧，心血不足，"春困"由此发生，人容易出现疲劳、常打哈欠。

其实人们若是想要缓解春困，中午应该有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。杨龙说，有的人认为吃完午饭不能立刻睡，其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。同时需要注意的便是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有的睡眠规律。