【秋冬怎么养肺润肺】食疗_食物_运动

内详 2024-10-04 15:42 加载中... 4

秋天到了，人们都换上了稍微厚一点的衣服，秋季时节，最不好搭配衣服了，因为早晚的温差比较大，中午有很炎热，所以很容易出现呼吸系统的疾病，所以秋季养生很重要，最重要的就是保护好我们的肺部，这样才能减少呼吸系统疾病的发生，所以秋季养肺很重要，你知道保健方法吗?

秋冬养肺很重要食疗运动很重要

柔和运动增强体能

秋冬运动宜柔和，一般如太极拳、八段锦、慢跑、登山、快步走等运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，这样的保健方法适合很多的人群，特别是老年人和身体虚弱的人群，还有很多的慢性病人都适合经常出去活动锻炼一下，可以增强体质和肺部的功能。

药膳食疗体质调理

秋冬天气干燥，容易损伤津液，因此在中医药膳选用方面，常以养阴、生津、润肺之品为主，例如西洋参、太子参、沙参、杏仁、百合、麦冬、石斛、玉竹、黄精等，这样的中药材和食物是很滋补肺部的首选，平时的时候也可以做成梨汤啊或者是百合莲子汤，还有银耳莲子汤都是不错的润肺保护肺部的庁，而且要根据个人的体质来选择，最好选择中药调理的时候和医生进行沟通，对症下药，这样对身体健康才有帮助。